A sua felicidade é a nossa missão
Descubra os retiros YIN (Yourself in Nature) focados a promover o encontro na natureza com o seu interior, com a sua natureza, assim como desenvolver o seu potencial máximo e cultivar a sua felicidade.
Yourself in Nature Retreats
EnjoYIN Retreats
Vitamina Care oferece para si os retiros Yourself In Nature focados a promover o seu encontro com o seu interior, desenvolver o seu potencial máximo e cultivar a sua felicidade. Os retiros Yoruself in Nature realizam-se em entornos únicos de natureza privada onde encontrar a paz e a calma que precisa para encontrar-se com a sua essência e descobrir a natureza mais pura do seu ser. A beleza das paisagens onde nos encontramos alimentarão a sua alma e inspirarão o seu espírito. Descubra o nosso programa holístico no que o vamos orientar no seu caminho da felicidade através de coaching da felicidade personalizado com profissionais da área da psicologia, práticas de yoga e meditação com alguns dos melhores professores do país, deliciosas refeições de alimentação consciente, banhos de floresta com orientadores certificados pela Forest Therapy Hub
HappYIN Yoga
Sabia que a pessoa mais feliz no mundo segundo os cientistas da Universidade de Wisconsin medita todos os dias? Os pesquisadores de Wisconsin descobriram que Matthieu Ricard produz um nível de ondas cerebrais de gama sem precedentes na literatura científica. A neuroplasticidade cerebral permite que, por meio de treinos, mudemos a nossa forma de ver a vida para sermos mais felizes. Um dos treinos consiste em cultivar a liberdade interior, para nos liberar de traços mentais, reflexões e projeções mentais que se podem traduzir em frustração e sofrimento. Os estudos neurocientíficos demostraram que cultivar a atenção presente, a compaixão e a bondade e nos liberar de pensamentos obsessivos, egoístas, vaidosos ou victimistas produz mudanças tanto funcionais quanto estruturais no cérebro que nos podem levar da depressão à felicidade. Através da prática do yoga e do mindfulness iniciaremos cada dia o nosso caminho da felicidade.
HappYIN Yoga
Sabia que a pessoa mais feliz no mundo segundo os cientistas da Universidade de Wisconsin medita todos os dias? Os pesquisadores de Wisconsin descobriram que Matthieu Ricard produz um nível de ondas cerebrais de gama sem precedentes na literatura científica. A neuroplasticidade cerebral permite que, por meio de treinos, mudemos a nossa forma de ver a vida para sermos mais felizes. Um dos treinos consiste em cultivar a liberdade interior, para nos liberar de traços mentais, reflexões e projeções mentais que se podem traduzir em frustração e sofrimento. Os estudos neurocientíficos demostraram que cultivar a atenção presente, a compaixão e a bondade e nos liberar de pensamentos obsessivos, egoístas, vaidosos ou victimistas produz mudanças tanto funcionais quanto estruturais no cérebro que nos podem levar da depressão à felicidade. Através da prática do yoga e do mindfulness iniciaremos cada dia o nosso caminho da felicidade.
Happiness CoachYIN
Vitamina Care oferece para si os retiros Yourself In Nature focados a promover o seu encontro com o seu interior, desenvolver o seu potencial máximo e cultivar a sua felicidade. Os retiros Yoruself in Nature realizam-se em entornos únicos de natureza privada onde encontrar a paz e a calma que precisa para encontrar-se com a sua essência e descobrir a natureza mais pura do seu ser. A beleza das paisagens onde nos encontramos alimentarão a sua alma e inspirarão o seu espírito. Descubra o nosso programa holístico no que o vamos orientar no seu caminho da felicidade através de coaching da felicidade personalizado com profissionais da área da psicologia, práticas de yoga e meditação com alguns dos melhores professores do país, deliciosas refeições de alimentação consciente, banhos de floresta com orientadores certificados pela Forest Therapy Hub
NutrifYIN
Uma alimentação consciente é aquela em que ouvimos e respeitamos o que o nosso corpo nos está a dizer. No caminho da felicidade a alimentação consciente é fundamental para saber desfrutar e valorizar os prazeres que nos dá a natureza, adquirir hábitos que nos forneçam toda a energia e o equilíbrio que precisamos. Acelere a sua transformação interior com um retiro detox, frutas e legumes da nossa horta, súper alimentos e a atitude certa para que o corpo consiga eliminar toxinas, evitar maus hábitos que produzem desequilíbrios físicos, emocionais e psicológicos, assimilar os nutrientes que o seu corpo e a sua mente necessitam para sentir-se bem.
Forest BathYIN
Através desta técnica japonesa poderá voltar a se conectar com a natureza e consigo mesmo de forma estruturada e melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Durante o retiro combinaremos caminhadas suaves na floresta com atividades guiadas para facilitar a abertura dos sentidos, reforçar a intuição e experimentar a floresta com uma nova perspetiva. Ou seja, vamos passar um tempo na floresta estando totalmente presentes e usando os nossos sentidos para nos ligarmos à floresta e ao nosso eu interior. Vamo-nos concentrar em uma conexão mais profunda e holística com o ambiente natural usando os nossos sentidos e trabalhando profundamente nas nossas conexões sensoriais, abrindo um espaço de escuta e aceitação.
Os benefícios cientificamente comprovados dos Banhos de Floresta® incluem:
- Redução do stress.
- Aumento do estado de ânimo positivo e da sensação de bem-estar psicológico.
- Aumento da sensação de vitalidade.
- Aumento da capacidade de concentração.
- Diminuição da tensão psicológica-ansiedade.
- Diminuição da depressão, raiva, fadiga, confusão e hostilidade.
- Melhoria do sono.
- Aumento da perceção da pertença social.
- Reforço do sistema imunitário, com um aumento de células Natural Killer (NK).
- Diminuição da tensão arterial.
- Recuperação acelerada de uma cirurgia ou doença.
BeautifYIN
Experimente o Face Yoga e os workshops opcionais de cosmética natural caseira para rejuvenescer e embelecer o seu rosto de forma natural. O yoga facial envolve massagem e exercícios que estimulam os músculos, a pele, e o sistema linfático. Esta técnica foi concebida para suavizar e relaxar os seus músculos faciais para ajudar a aliviar a tensão, o stress e a preocupação. Isto pode também ajudá-lo a deixar de fazer as expressões faciais associadas a esses sentimentos. Segundo a ciência exercícios como os do yoga facial podem melhorar a aparência do seu rosto e a sua autoestima.
Reading and FlYIN
Deixe-se levar pelo prazer dos momentos de leitura partilhada. O prazer de ouvir alguém a ler-nos um fragmento de um livro interessante sobre o que refletir juntos levar-nos-á aos pequenos prazeres da infância, as pequenas grandes coisas que a vida nos oferece e que estamos a esquecer dominados pelas novas tecnologias. A proposta dos nossos retiros é desligar dos dispositivos móveis e ligar com a nossa essência, partilhe o seu gosto pela literatura, e se for preciso, recupere-lo. Ao final do dia, com o céu estrelado de fundo e a luz das velas deixe voar a sua imaginação, regressará ao seu dia-a-dia com mais criatividade, capacidade de resolução de problemas, mais foco e atenção, e sobretudo, mais feliz.
CoachYIN com cavalos
Se sente vazio, sem um propósito, perdido sem uma direção? Está envolvido em relacionamentos que parece que nunca funcionam? Sente-se desmotivado, incapaz de terminar o que começou? Então é hora de recuperar as rédeas da sua vida!
Em parceria com a HORSEPOWER Balance® oferece-mos-lhe uma poderosa terapia assistida por cavalos. É uma experiência profunda de fortalecimento emocional que o ajudará a encontrar o seu equilíbrio interno e a se sentir melhor, tanto psicológica quanto fisicamente.
O coaching com cavalos o ajudará a perdoar-se e perdoar os outros, a aceitar a realidade e a não se sentir culpado. Aprenderá a permitir que as coisas fluam livremente. Depois de parar de tentar controlar, evitar ou manipular coisas externas, começará a se sentir mais confiante para encarar a realidade como ela é. Dê a si mesmo a oportunidade de construir a melhor versão de si próprio, investindo no seu desenvolvimento pessoal e alcançando um melhor equilíbrio entre o corpo e a mente.